pól roku

no wlasnie u mnie to jest brak uczucia głodu. Ja normalnie nie trenujac jadlem rano male sniadako i obiad i to tyle. Nie potrzebowalem wiecej jesc. I urozmawica sobie jedzenie. Robie kurczaka raz z sosami, raz z warzywami, raz po chinsku i p[o tym pol roku nie moge na żadna z tych potraw juz patrzec. Nie mam przyjemnosci w jedzeniu nigdy nie [...]

co fakt to fakt biegałam 45 min na bieżni plus 20 min orbitrek i tak przez pół roku, waga nie spadła ani grama. Istotne jest zapewne, że jadła wszystko a i fakt że 3 miesiące temu rzuciłam palenie co dało 3 kg więcej w ciągu 2 miesięcy, nie zamieniając papierosa na jedzenie.

Nie ćwicze na siłowni już dobre pół roku, nawet więcej, ostatnio pomachałem sztangą trochę, żeby zobaczyć, czy nadal mnie boli po ćwiczeniach, i okazało się że tak...

ale wiecie co ja sobie przypomnialem ze kolo pol roku nie jadlem wcale slodyczy..."bo szkodowalem zebow"ale ja bylem glupi hehe czyli co teraz trzeba wiecej i codziennie jesc jakis slodycze i owoce?

moja ocena jak najbardziej pozytywna !!! no brzuszek całkiem calkiem tylko na 1 fotce okropnie biceps odstaje od reszty (mały) ale na następnych fotkach jest już jak najbardziej OK jak na pół roku to świetnie ! P.S. a brałeś jakieś suple albo ... ? Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i [...]

Mialem podobny problem z zaparciami to wszystko wina nieodpowiedniej diety, od pol roku jestem na diecie zbilansowanej i musze przyznac ze teraz nie mam takich problemow ale wystarczy ze zameienie chociaz jeden pelnowartosciowy posilek na jakies "normalne" jedzenie i niestety zaparcia wzdecia i zle samopoczucie powracaja.

"Cwicze na rzezbe jakies 3-4 tygodnie" Czlowieku chcialbys zeby silownia byla fabryka do zmieniania ludzi w klony arniego po 3 tyyg? jak znajdziesz takie cos to ja sie pisze. A tak powaznie silownia to nie sport przed wakacjiami po wakacjiach to sport a raczej styl zycia na cale zycie do ktorego trzeba podchodzic z sercem a nie [...]

dogma ja sie pytalem o zdjecie Pit bula bo ja tu halo robie zeby reduke walnal a koles wiesz 40 w lapie tylko chcial se pochodzic z pol roku zeby spalic to 2% fatu:) Ps fajny biceps szkoda ze fota chyba z telefonu ps2 fajny pokoik ;)

jem jogurciki ryz <czasami> " Piers z kurczaka " płateczki to nie dzial dietetyka ale w duzym upreszczeniu z czego chcesz budowac misnie? jgourcik, ryz czasem piers z kurczaka plateczki ok a gdy czasem tego ryzu nie jesz mzoesz powiedziec z czego czerpiesz ww? ponadto no posilek powinien obejmowac ok 5 posilkow troche bardziej [...]

fajnie ale juz ci 3 osoby napsialy ze to nie jest dieta proponuje ci ulozyc normalna diete-dac komus do oceny zrobic normalny trening zrobic areoby regularnie i za pol roku przyjsc z ew protensjiami

Super skorzystam napewno z propozycji. Jeszcze takie pytanie czy zmieniać często trening? Ogólnie jestem zwolennikiem fbw I tylko nimi będę ćwiczył tylko że niektórzy mówią żeby zmieniać co około 8 tygodnii a inni zaś że powinno się na planie ćwiczyć z pół roku

ja nie wiem po co te nerwy, ostatni cykl pół roku temu, tak myśle jednak 200mg e4d stała dawka Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2009-07-09 00:33:23

właśnie chodzi o to że nie czuje przetrenowania :D przynajmniej jak narazie po za tym @kadlubek wcześniej jeszcze przetoczyłęm się przez zapasy znaczy pół roku jakieś trenowałem więc troche rzutów opanowałem :P edit: mam jeszcze możliwość ćwiczenia na siłowni właśnie sobie załatwiłem hmmm dobrym pomysłem będzie np dokatować mięśnie brzucha tam ze [...]

Pimpujecie trochę panowie %-)%-) Kolego, ja bym sobie odpuścił suplementy/odżywki i ułożył dietę z prawdziwego zdarzenia i uwierz że to w 110% wystarczy. ew jakiś gainer po treningu w ostateczności chociaż to da się pominąć . Lepiej wydać kasę na DOBREJ jakości żarcie niż na wiele słabszej jakośc żarcie w prochu. Najlepsze moje lata treningów to [...]

dodam tylko, że ważne jest tempo ćwiczeń na rowerku oblicz sobie HRmax według wzoru 220-wiek.Zakres od 60 do 70% tej wartości to jest ilość uderzeń tętna na minutę, najbardziej optymalne do odchudzania po pół roku ćwiczen bezpiecznie możesz ćwiczyc do 80% tej wartości pozdrawiam Sławomir J Marusiński Gdańsk GG 5420750

A ja po 2 miesiącach na siłce kupiłem KA i gainery jadłem w mega ilościach, przyrosty były duże a teraz po pół roku trenowania mam CP i mono efekt jeszcze lepszy

Niełam się ja mam 37 lat i trenuje od pół roku i sobie jakoś radzę. trenuję 6 razy w tyg. po 2 godz. Wiem że nie będę nigdy zawodnikiem bo jestem za stary. jak byłem młody to trenowałem 6 lat: 1 rok judo, 1 wioslarstwo, 4 kyokushin potem długa przerwa a co za tym idzie totalny brak kondycji, zanik mięsni a gożej zamiana ich w tkankę tłuszczowa, [...]

Proponuje tez za dlugo nie zwlekac z rozpoczeciem treningow. Piszesz, ze chcesz za pol roku. Moim zdaniem lepiej zaczac juz teraz bo silownia i rozciaganie nie przeszkodza ci. Pozdrawiam i zycze powodzenia.

"Abaddon, czyli co?Zadnych suplementów?Mam nadzieje, że mnie dobrze zinterpretowałeś, nie chcę stosować suplementów zamiast odpowiedniej diety, tylko uzupełnic nimi dietę.Przecież po siłce powinno sie stosować jakieś "dożywianie" organizmu...?A Ty jak ten problem rozwiązałeś?Wydaje mi się że o ile te marne 71kg do tajboksu [...]

Panowie jesli chodzi o Leszka to wszyscy wiemy iz jak dobry by nie byl to jego sekcja i tak nie wytrzyma dluzej niz max pol roku(no moze rok). Bynajmniej nie jest to kwestja jego umiejetnosci,a podejscia do calej sprawy, osobowosci...---> no comment :-/